solusi sederhana namun efektif untuk menjaga keseimbangan mental dan fisik. Baca Juga: Cara Melatih Teknik Public Speaking yang Efektif Pengertian Meditasi dan Relaksasi Meditasi adalah praktik melatih kesadaran dan konsentrasi untuk mencapai kondisi mental yang tenang dan jernih. Biasanya, ... membantu menurunkan kadar kortisol, hormon stres dalam tubuh. Ketika stres berkurang, seseorang akan merasa lebih tenang dan fokus. Meningkatkan Konsentrasi dan FokusMelalui latihan meditasi, otak dilatih untuk tetap fokus pada satu hal. Hal ini dapat meningkatkan produktivitas dan kemampuan
Bosseo