Lewati ke konten
meditasi dilakukan dengan memusatkan perhatian pada satu objek, suara, atau pernapasan. Praktik ini sudah ada sejak ribuan tahun lalu dan sering dikaitkan dengan tradisi spiritual seperti Hindu, Buddha, dan Taoisme. Sementara itu, relaksasi adalah keadaan rileks yang dicapai setelah tubuh dan ... pikiran terbebas dari ketegangan. Relaksasi sering kali diperoleh melalui aktivitas seperti mendengarkan musik, beristirahat, atau berlatih teknik pernapasan yang mendalam. Kombinasi meditasi dan relaksasi dapat memberikan dampak positif yang signifikan bagi kesehatan mental dan fisik seseorang.
Bosseo