Lewati ke konten
sayuran, dan biji-bijian utuh. Serat membantu memperlambat pencernaan, memberikan rasa kenyang lebih lama, dan mengurangi nafsu makan. Contohnya, apel, brokoli, dan oatmeal adalah pilihan yang baik. Protein juga berperan penting dalam menurunkan berat badan. Makanan tinggi protein seperti dada ... ayam, telur, dan ikan salmon dapat meningkatkan metabolisme dan menjaga massa otot selama proses penurunan berat badan. Untuk referensi lebih lanjut, Anda bisa membaca informasi tentang manfaat protein untuk tubuh. Selain itu, hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh. Gantilah camilan tidak
Bosseo