Lewati ke konten
kebutuhan Anda. Ada banyak pilihan seperti smartband, smartwatch, atau aplikasi kesehatan di smartphone. Pilihlah alat yang nyaman digunakan dan sesuai dengan gaya hidup Anda. "Mulai pemantauan aktivitas dengan alat yang tepat dan tujuan yang jelas." Setelah memilih alat, unduh dan instal aplikasi ... langkah yang tepat. Mulailah dengan memahami metrik dasar seperti jumlah langkah, kalori yang terbakar, dan waktu tidur. Metrik ini memberi gambaran umum tentang seberapa aktif dan sehat gaya hidup Anda.Perhatikan pola yang muncul dari data harian atau mingguan. Misalnya, apakah ada hari tertentu
Bosseo